La Salle

Centre de remise en forme à La Roche-sur-Foron
Cross Training - Musculation - Squash - Pilates - Yoga - Biking
TRX - Zumba - Baby Gym - Sauna...

"La Salle" à La Roche-sur-Foron vous accueille dans un cadre chaleureux entièrement dédié au sport et à votre bien-être... Avec un espace musculation, cardio ou encore des cours collectifs et programmes personnalisés, encadrés par des professeurs dynamiques, répondant à vos besoins et à vos attentes...

Les activités...

Cross Training (sur réservation)
Avec le Cross Training, découvrez une discipline à haute intensité ! Venez repousser vos limites et tester votre mental ! Des mouvements d'haltérophilie, de gymnastique et d'athlétisme sont ainsi réalisés dans le cadre d'un entraînement dit fonctionnel...

TRX (sur réservation)
Méthode de renforcement musculaire général inspirée de l'armée Américaine. Les exercices se font à poids de corps et en suspension sur des sangles. Le TRX permet de développer la force, l'endurance, l'explosivité et l'équilibre...

Les cours collectifs

Cardio Boxing
Mouvements de boxe, pieds et poings, effectués sur une musique motivante visant à améliorer le système cardio-vasculaire...

Step Fitness. Bougez au rythme de la musique !
Programme cardio-vasculaire, permettant d'augmenter l'endurance et de définir les membres inférieurs...

Stretch / Stretching
Technique de gym douce qui vise à assouplir tous les segments du corps et à activer l'ensemble de votre organisme. Assouplissement, relâchement des tensions musculaires, relaxation...

Biking (sur réservation)
Programme de cyclisme en salle, dans lequel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Le biking améliore la capacité cardiovasculaire, brûle les graisses, sculpte les membres inférieurs, augmente la force des jambes et l'endurance musculaire...

Gym Ball
Technique de gym douce avec des gros ballons. Les mouvements sont inspirés du Pilates, du Yoga, du Stretching. Le Gym Ball permet de renforcer les muscles profonds et stabilisateurs, mais aussi de développer la souplesse...

Full Body
Travail de l'ensemble des muscles, des articulations et du système cardio-vasculaire

Abdos Flash
Cours spécial renforcement de la ceinture abdominale, sans impact, avec un travail cardio d'intensité modérée. Ce cours vous aide à conserver un bon maintien du dos et à éliminer les douleurs qui sont la cause des mauvaises postures

Zumba
Discipline sportive qui allie à la fois des mouvements chorégraphiques d'inspiration latin et des gestes toniques destinés à renforcer la musculature

Pilates
Technique de gym douce. Programme d'entraînement permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les principaux muscles qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Renforcer et allonger les muscles, développer force et souplesse. Gym "corps-esprit"...

Yogalates
Gym douce à mi-chemin entre le yoga et le pilates, basé sur le souffle et la concentration. Le cours est composé d'exercices de renforcements musculaires, phases de détente et de relaxation, postures de yoga et de mouvements de pilates

HIIT
Entrainement court et intense ponctué de phases de récupération réduites, permet de tonifier la silhouette rapidement.

Baby Gym
De la marche à 3 ans : gymnastique récréative favorisant la socialisation, l'autonomie et le développement des aptitudes motrices de base (équilibre, sauts...). (présence d'un adulte indispensable)

Différents forfaits vous sont proposés...
L'accès aux sauna est inclus dans l'abonnement musculation et gym.

Mode de réglement : espèces, CB à partir de 10 €, chèque, prélévement mensuel

Contacts et renseignements :
en vous rendant directement sur place ou par téléphone

Infos

La Salle
480 avenue Jean Morin - Z.I. des Dragiez
74800 La Roche-sur-Foron
Géolocalisation

tel:+33450039663

Horaires d'ouverture

Du lundi au vendredi :
de 8h30 à 21h
Samedi :
de 9h à 15h
Dimanche :
de 9h à 12h

Le sauna est ouvert
Lundi - Mercredi - Vendredi :
de 18h à 21h
Mardi - Jeudi :
de 9h à 14h

Site : lasalle-gym.com

Site : facebook